Bougez un peu tous les jours, c’est facile !

Si tu peux, essaies de privilégier la marche ou le vélo pour aller à l'école et en revenir, propose des activités physiques en famille comme aller à la plage, se balader en montagne ou près de chez toi, tu peux aider tes parents à porter les sacs de courses, aller t’inscrire en club avec tes copains…
Pour cela essaie aussi de remplacer le temps passé devant l'ordinateur et la télévision par une activité qui fait bouger.
Attention, essaie de bouger un peu plus tous les jours de façon progressive, n’augmente pas tes activités physiques d’un coup.