L’activité physique ça fatigue ?
Si tu ne fais pas assez d’activité physique, tu es plus fatigué, et donc tu ne te sens pas en forme pour bouger, c’est un cercle vicieux.
L’activité physique favorise un meilleur sommeil, tu t’endors plus facilement et ton sommeil est plus réparateur, tu es donc plus en forme le lendemain matin.
Évite juste de pratiquer une activité physique intense moins de 2h avant d’aller te coucher, tu es encore excité et tu auras du mal à t’endormir.
Editeur .
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