Comment prendre en charge un enfant en surpoids ?

Le traitement de l’obésité de l’enfant n’est pas une urgence, d’autant plus que les complications sont rares à cet âge. Mais il ne faut pas négliger le surpoids chez un petit enfant en se disant que ça passera forcément en grandissant car plus l’enfant est pris tôt en charge, plus c’est simple de modifier certains comportements.

L’objectif n’est pas une perte de poids mais une stabilisation de l’excès pondéral. Si un enfant grandit plus qu’il ne grossit, il s’affinera.

L’enfant ne devra pas suivre « un régime ». Aucun aliment ni aucune boisson ne seront interdits.

Il n’y a pas de recette miracle applicable à tous, mais une prise en charge individuelle sur mesure pour chaque enfant ou adolescent.

Les objectifs doivent être réalistes, adaptés à chaque enfant et à sa famille.

Concernant l’alimentation :

  • Réduire des aliments à forte densité énergétique (produits gras)
  • Limiter le grignotage.
  • Boire de l’eau
  • Manger en famille
  • Diminuer les boissons sucrées.
  • Eviter de manger devant la télévision
  • Accompagner l’enfant en faisant en sorte que toute la famille mange la même chose

Augmenter l’activité physique

  • Privilégier l’activité quotidienne (aller à l’école à pied, en vélo…)
  • Pratiquer une activité sportive régulière
  • Partager des activités en famille
  • Diminuer le temps passé devant les écrans (télé, tablette, ordi, console de jeux…)